上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤百度网盘资料下载

我们大家都知道，想要真正减肥对于很多人来说是一件艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。

一个月内健康减掉20斤

学会科学又有效的轻断食减肥法

轻断食令自已身心愉悦，发现更好的自己

数10个独家食谱，助你塑造健康的好身材

课程目录：

1如何选择正确的轻断食方法

2如何制定轻断食计划

3如何制作美味的轻断食菜单

4非断食日的饮食方法

5轻断食需要注意的安全守则

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