伴随着社会的不断进步和意识的升级，谈起“自娱自乐”，大部分人早已不会再觉得羞耻感。但依然会有许多人存在疑虑：女性“调整情绪”，是否会很“浪”？乃至有一些女性，自身都无法正视自己的生理学欲望，感觉自身“异常”。

事实上，“自娱自乐”有众多益处。“调整情绪”不但能产生满足感和达到，也可以释放压力、减轻性紧张、弥补夫妻生活的空缺、克服焦虑。

·“自娱自乐”的益处

愉快情绪、缓解压力

在“调整情绪”的情况下，身体会释放出胆碱（一种与头脑中的奖赏管理中心有关的递质）及缩宫素（一种与社交媒体融合和依赖有关的神经肽），让人有着更积极主动的心态，有利于缓解抑郁情况，而且能够不断最少24小时。

性生活也会使身体释放出来脑内啡，提升 大家的耐痛工作能力，缓解头疼、牙疼等各种各样病苦。

使你更认识自己的身体

根据“调整情绪”，跟自身的身体亲近，清除了对自身探索的负罪感，第一次真真正正地明白自已的身体喜欢什么、讨厌哪些，从而觉得到性真真正正的美好之处。

有利于增强睡眠

在“调整情绪”的环节中，你的身体会历经不一样的转变，许多情况下当完毕一次愉快感受之后，你能察觉自己非常容易达到的入眠。

由于心跳和心跳次数会慢慢飙升，释放压力的全身肌肉一点点焦虑不安起來。到极点时，血压值、心跳和心跳次数抵达最大速率，肌肉痉挛，以前全部积累的动能一下子释放出来，随后渐渐地归入宁静，以后，你也许会觉得有一些疲惫。

有见解觉得，性gc会推动乳泌素的代谢，它不但与性成就感相关，也会影响到睡眠质量，因此 很多人能够在高潮迭起后如愿以偿地睡过去。

有利于改进男女关系

最先，“调整情绪”有益于提升性欲，当一个人感受到其开心后，ta就对性拥有体会与期盼，如同你一直在品尝试吃主题活动中吃到一小块美味的抹茶蛋糕，你也就会想再吃一块，乃至想买一块详细的带回去。

此外，前边也提及，手淫能够帮你更好的认识自己的爱好。假如性伙伴的一些实际操作使你不爽，或是你们想让啪啪越来越更强，在爱人想要相互配合的情形下，何不尝试将“调整情绪”中的感受共享出去，一起科学研究一起探索。

·“自娱自乐”常见问题

尽管“调整情绪”的益处许多，但还有很多事儿必须留意：

针对女性来讲，在日常生活中有生理需要，适度“调整情绪”是十分常规的状况。应对性欲望这一难能可贵的欲望，认可并有效地解决它，是第一步也是最重要的一步，别把自个的欲望当做对手。“自娱”虽好，但也不可以想当然哦！要留意“适当”，不然对身体有危害！要确保自然环境要安全性、整洁，这不但能够保障自身能全心全意资金投入，也可以大大的确保你的人身安全与个人隐私安全性。在“调整情绪”前后左右一定要做好环境卫生对策，防止由于环境卫生没做好而致使病菌滋长造成妇科疾病。